こちらの記事は、BITEKI LAB letterより抜粋しております。
BITEKI LAB letterに関しては【こちら】をご覧ください。

忙しい時のセルフケア

ガチガチに硬くなった筋肉、脂肪、ストレスで心身ともに疲れ果てていませんか？

施術屋の私としては、施術でリンパの流れを改善し、血流を良くし、免疫力、代謝力をあげるのが肥満対策としても一番お勧めです。

ただ、気ぜわしい年末月に、なかなか店舗に行けないって言う方も多いですよね？
なので、簡単にできる自分ケアとして、「体を温める」ことをぜひやってほしいと思います。

「冷え」をあまり深刻に考えないかもしれませんが、体を冷やすと、体内環境が滞り、血の巡りも悪くなり、内臓も冷え、ガンなどの厄介な大病を引き起こすリスクが高くなるということをご存知でしょうか？

リンパの流れが滞れば、免疫力も低くなります。
免疫力が落ちれば、ウイルスに勝てなかったり、体の酸化が加速したりします体の酸化が進めば、老化も進み、白髪が増えたり、体の疲れが取れにくくなったり、見た目にも老けます。。。

体温が低いとガンへのリスクが高い！

平熱が36度5分以下だとガンになりやすいと言われています！
体を冷やさないように心がけることだけでも体を守ることになります。


日常生活の中で、簡単にできることってなに？

  • お風呂はシャワーでなく湯船に入る。
  • むくみ防止も兼ね、スキマ時間に足のかかとを上げ下げする。
  • お味噌汁や根菜のスープを食べる！生姜もいいですね。
  • 下腹をカイロや腹巻などで温める。
  • 朝起きたら、38度〜40度くらいの白湯を飲む。

ぬるめの白湯は、内臓とほぼ同じ温度なので、刺激を与えず、体を温めてくれます。
一日中飲んでいるともっといいですよ！

少し意識を向けるだけで誰でも簡単にできることです。ぜひ、毎日の習慣にしてください。




今月の簡単ストレッチ「冷え性予防ストレッチ」

今月は冷え性の方の指先までを温める手のストレッチをお知らせします。

POINT 1 : 左手をパーして手のひらの中心部を右手の親指で10秒位押します。
POINT 2 : そのまま親指で5本の指の付け根に向かってさするように押し流します。
POINT 3 : 左手の小指を右手でギュッと握り指先に向かって滑らせ抜く。順番に親指までやります。
同じように右手も同様にやります。




朝井麗華監修　日中用着圧ソックス　ケイラクス


最後までお読みいただきありがとうございました。

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せさき清香

私が『からだ職人』と呼ばれる由縁は、ただ、エステベッドに寝てるだけで、変わっていくからだ造り！にあるのです。少々痛いですが…（笑） ついでに、『からだも軽～くなった～』と言われます！ ミスユニバース日本グランプリや、ミス日本九州グランプリをはじめ、数々のミスコンテストでの入賞者のボディラインや美肌を造ってきた、『からだ職人　せさき清香』は、腕一本、オールhandで、ボディの減り張りを造ってきました。 外からのボディライン造りはプロの手に任せる！これが結果的に一番確実でローコストなんですよ。