【作ってみた】ひとみスッキリ！ブルーベリースムージー【2杯目】

こんにちは！

スムージー部の内田です！

5月第2週のおすすめスムージー2杯目のご紹介です！

通常は、週1品のご紹介予定ですが、今週は何と2品同率1位!!

ブロッコリーのグリーンスムージーも美味しかったのですが、こちらのブルーベリースムージーもオススメですよ～！

ひとみスッキリ！ブルーベリースムージー

以前スムージー部で飲んでとてもおいしかったスムージーの、再現レシピです！

・ブルーベリー：40g

・りんご：1/4玉

・バナナ：1本

・牛乳：100ml

・ヨーグルト：50g

1：りんご、バナナを1口サイズにカットする。

2：ヨーグルト、バナナ、リンゴ、ブルーベリー、牛乳の順序でミキサーに入れる。

3：キレイに混ざるまでミキサーにかける。

　　完成！！

バナナやヨーグルトが入っていたので、腹持ちもよく満腹感あり☆

更に、ブルーベリーの味がアクセント！

スムージー部みんなが好む味になり大好評でした♪

ブルーベリーというと『目に良い』というイメージがあるかと思います！

でも、そのほかの栄養や効能って意外と知らないですよね・・・

そこで今回は、少しブルーベリーについて解説もしていきます。

ブルーベリーというと、先ほど申し上げた通り『目に良い』というイメージがありますが、このイメージは『アントシアニン』という成分から来ているものかと思います。

このアントシアニンには『ロドプシン』という目の網膜の色素に対して、再合成を助けるチカラがあると言われています！

この網膜への手助けの結果が『眼精疲労の回復』『視力の改善』だとされ、『目に良い』というイメージに繋がっているんですよ♪

実は、ブルーベリーにはアントシアニンだけでなく『ビタミンE』も豊富に含まれています。

ビタミンEは強力な抗酸化作用を持っています。

生活習慣病やガンなどが起こる原因のひとつだと言われている『活性酵素』の働きを抑えてくれる、重要な栄養素なんですよ！

冷凍ブルーベリーならスーパーでもコンビニでも簡単に購入出来て日持ちもするので、ぜひ一度『ひとみスッキリ！ブルーベリースムージー』お試しあれ♪

最後までお読みいただきありがとうございました！

通販サイト『美的ラボ』運営元である『株式会社FORDELソリューションズ』のスタッフがメンバーの社内サークルです！皆で毎朝作っているスムージーを週1品ご紹介していきます♪