こちらの記事は、BITEKI LAB letterより抜粋しております。
BITEKI LAB letterに関しては【こちら】をご覧ください。

気がつけば、夏でした…
ビアガーデンも行けず、マスクも外せず、オリンピックも行けず…
コロナで季節の移り変わりや時間の流れに無頓着になっていることに気がつきました。

最近はそこそこ人出も増え、制限付きながらお酒も飲めるようになり、スポーツイベントもありましたね！
短いけどハードな夏、日本でも平気で40度越えですから体調には十分気を付けて！

さて、夏といえば、痩せたい！けど疲れが溜まってる！何にもやる気がしない… って感じでしょうか？

まず、ダイエットとは？

ぼぉーっとしてたらいつの間にか、からだや顔が弛んだぷよぷよの状態に！

弛んだカラダや顔は老けて見えるので嫌ですよね。
それだけではなく、太ってるだけでコロナ感染リスクはかなり高くなるんですよ。

ダイエットとは単に「痩せる！」だけが成功ではなく、ダイエットによって、体内が細胞から健康になる！
代謝力が上がって太りづらい体質に変わる！
体温や免疫力が上がるので病気へのリスク軽減になる！など、
それまでと違ったカラダを作って行くのが正しいダイエットです。

それに、痩せると自分に自信がつくので仕事やお洒落にもとてもポジティブに取り組むようになれます！

だからこそ、ストレスを溜めて、我慢に我慢を重ね、耐え凌ぐようなやり方は返ってリバウンドの原因にもなります。
どうせやるなら、ダイエットは楽しくやって健康で綺麗になりましょう！


食べ過ぎは太るだけじゃない！

コロナで楽しみも減った今、

食べるのだけが楽しみ！って方も多いでしょうし、
元気なうちに美味しいものいっぱい食べたもん勝ち！という考えの方も多いですが、

必要以上の摂取は、消化するためのエネルギーを使うので大病や老化の要因になりうるのです。
欲望のままに爆食いするのは気を付けましょう！

カロリーではなく、栄養素をとる！

夏バテは秋にやって来ます。

秋以降いろんなウイルスにも負けないように、痩せやすい体になるように、
夏のうちから免疫力あげて代謝力をあげておきましょう！
暑いと食欲は落ちますが、今の時代は室内での勤務が多いので逆にしっかり食べられるかもしれませんね。

食は、カラダを作る源です！
カロリーを取るのではなく栄養素をとりましょう。

夏野菜はビタミンの豊富なものが多いです。
また夏は、南国のものや色の濃いものを食べると暑さに負けない栄養素が多く取れます。


喉が乾くとついキンキンに冷えたものを多く取りがち。
胃の温度は42度くらいなので、冷たいものの取りすぎは消化能力を落としてしまい太りやすくなったり、胃の不調の原因になったりします。


暑いときは逆に熱いものを食べたほうが、暑気払いにもなります。
韓国では夏こそ参鶏湯を食べる習慣があるんです。
生姜やピリッとする薬味をうまく使って、夏を乗り切りましょう！


お腹周りのすっきりと消化を助ける超簡単ストレッチ！
腰くるくるストレッチ

STEP1. 　両足を肩幅に開いて、両腕を骨盤の上に置く。

STEP2. 　フラフープを回すようなイメージで、右回りに腰をくるくる回す



成功の秘訣は体を知ること

いつも言っていますが、人間、痩せるには痩せるように体の理屈があるのです！
代謝力を上げるための栄養素も必要です。その理屈に沿ってやれば、ダイエットは必ず成功します。そして大病のリスクも軽減します。
本気でダイエットしたい方はご相談下さい。来店できない方でもできるダイエット法もありますよ。
【私、失敗させないので！！（笑）】



最後までお読みいただきありがとうございました。

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せさき清香

私が『からだ職人』と呼ばれる由縁は、ただ、エステベッドに寝てるだけで、変わっていくからだ造り！にあるのです。少々痛いですが…（笑） ついでに、『からだも軽～くなった～』と言われます！ ミスユニバース日本グランプリや、ミス日本九州グランプリをはじめ、数々のミスコンテストでの入賞者のボディラインや美肌を造ってきた、『からだ職人　せさき清香』は、腕一本、オールhandで、ボディの減り張りを造ってきました。 外からのボディライン造りはプロの手に任せる！これが結果的に一番確実でローコストなんですよ。