こちらの記事は、BITEKI LAB letterより抜粋しております。
BITEKI LAB letterに関しては【こちら】をご覧ください。

こんにちは、朝井麗華です。
夏に向けてダイエットに励んでいる方も多いと思いますが、
健康的にメリハリボディをつくるためにはまず意識から変えていくことも大切です。
すぐに実践できる「わきの下から健康ボディ!」のポイントもお伝えします!

若さや美しさは、健康な体から

ダイエット」というのは、痩せるだけが最終目的ではないというのが、私の考えです。

そもそも、英語の「diet」とは、ギリシャ語で「生活様式」を意味する「diaita」から、
適正な食事」という意味に転じた言葉だという説があります。

ダイエットとは、「ヤセるために食事を減らす」のではなく、
自分らしい、健康的な体を作るために食べる」ものではないでしょうか?

若さや美しさは、健康な体から生まれます。
不健康で若々しいという人はいないはずです。

また、男性、女性ともに適度なメリハリがあり、
引き締まるべきところはしまっているのが、健康的なボディライン
でしょう。

バストアップ、メリハリボディもわきの下から

どんな時に老化を感じるか?」と聞かれたとき、
肌の衰え」と「体型の変化」がトップに入ると言われています。

中でも特に女性は、二の腕のたるみや、
ブラジャーをつけたときに現れる背中のはみ出し肉など、
上半身の人目につきやすいパーツを気にすることが多いようです。

腕や背中のたるみは、首、肩、わきの下、
そして背中の筋肉が運動不足で凝り固まり、血液やリンパ液の流れが滞っているのが原因のことが多いもの。

脂肪太り」の人は、皆さんが考えるより少ないのです。

また、ついてしまった脂肪も筋肉が柔軟でよく動くようになれば、自然と燃やされていきます。

上半身のさびつきを解消すれば、
バストにも酸素や栄養がスムーズに供給されますから、バストアップにもつながります。

さらに、わきの下の一部である、肋骨周りのコリをなくすことで、
自然なくびれが生まれますから、メリハリのある体になれるのです。

お風呂で“ながら美容”!わき&肩甲骨もみ

STEP1


体温が上がるバスタイムは、絶好の乳トレチャンス!
体の老廃物が流れ込むリンパ節と筋膜を同時に刺激して。
まずは親指を脇の下にブスッと差し込み、残りの4本の指を背中に添わせる。

STEP2


親指と4本の指で、脇の肉をぐっとはさむ。
そのまま30秒ほどキープし、ゆるめる。

STEP3


はさむ位置を移動させ、3カ所30秒ずつ行う。
逆側も同様に。
リンパの流れもよくなり、老廃物の排出が促されるので、むくみや疲れもスッキリ。

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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朝井麗華

朝井麗華

朝井麗華 経絡整体師・美容家/株式会社キレイカンパニー代表 臨床検査業界を経て、アロマテラピーや東洋医学を学び、中国整体推拿(スイナ)療法の素晴らしさに目覚め、推拿をベースに小顔整体や筋膜剥離などを取り込んだオリジナルメソッドを確立。 ゴッドhand・カリスマと顧客やメディアから評されるテクニックが瞬く間にタレントや美容業界へ広まり、肩こり・腰痛等一般的な症状の改善は元より、美容面では”痩せるサロン”や”小顔サロン”等、実力はサロンとして数々のメディアで紹介され、予約4年待ちの『日本一予約の取れない整体師』と呼ばれている。 全身へのホリスティックな施術法を提供する中、バストケアメソッド『乳トレ』の理論や施術法の的確さから『おっぱい番長』とも称されるようになり、体験者は必ずバストに良い変化やボディにメリハリが生まれ、からだの調子もよくなるとの定評がある。 施術以外にも、プロ向けの技術指導やワークショップ、サロン監督、グッズ監修、美容研究に関するセミナーや講演会、書籍出版をはじめ、TV・ラジオ等多数のメディア出演で専門家としての講師業も行う。 著書に、8万部ベストセラーとなった『おっぱい番長の乳トレ』(講談社)をはじめ合計11冊(国内10冊・海外1冊)、累計18万部を持つ。