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こんにちは、朝井麗華です。
夏に向けてダイエットに励んでいる方も多いと思いますが、
健康的にメリハリボディをつくるためにはまず意識から変えていくことも大切です。
すぐに実践できる「わきの下から健康ボディ!」のポイントもお伝えします!
若さや美しさは、健康な体から
「ダイエット」というのは、痩せるだけが最終目的ではないというのが、私の考えです。
そもそも、英語の「diet」とは、ギリシャ語で「生活様式」を意味する「diaita」から、
「適正な食事」という意味に転じた言葉だという説があります。
ダイエットとは、「ヤセるために食事を減らす」のではなく、
「自分らしい、健康的な体を作るために食べる」ものではないでしょうか?
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若さや美しさは、健康な体から生まれます。
不健康で若々しいという人はいないはずです。
また、男性、女性ともに適度なメリハリがあり、
引き締まるべきところはしまっているのが、健康的なボディラインでしょう。
バストアップ、メリハリボディもわきの下から
「どんな時に老化を感じるか?」と聞かれたとき、
「肌の衰え」と「体型の変化」がトップに入ると言われています。
中でも特に女性は、二の腕のたるみや、
ブラジャーをつけたときに現れる背中のはみ出し肉など、
上半身の人目につきやすいパーツを気にすることが多いようです。
腕や背中のたるみは、首、肩、わきの下、
そして背中の筋肉が運動不足で凝り固まり、血液やリンパ液の流れが滞っているのが原因のことが多いもの。
「脂肪太り」の人は、皆さんが考えるより少ないのです。
![](https://biteki-coco.jp/wp-content/uploads/2020/09/3702532_s-600x382.jpg)
また、ついてしまった脂肪も筋肉が柔軟でよく動くようになれば、自然と燃やされていきます。
上半身のさびつきを解消すれば、
バストにも酸素や栄養がスムーズに供給されますから、バストアップにもつながります。
さらに、わきの下の一部である、肋骨周りのコリをなくすことで、
自然なくびれが生まれますから、メリハリのある体になれるのです。
お風呂で“ながら美容”!わき&肩甲骨もみ
STEP1
体温が上がるバスタイムは、絶好の乳トレチャンス!
体の老廃物が流れ込むリンパ節と筋膜を同時に刺激して。
まずは親指を脇の下にブスッと差し込み、残りの4本の指を背中に添わせる。
STEP2
親指と4本の指で、脇の肉をぐっとはさむ。
そのまま30秒ほどキープし、ゆるめる。
STEP3
はさむ位置を移動させ、3カ所30秒ずつ行う。
逆側も同様に。
リンパの流れもよくなり、老廃物の排出が促されるので、むくみや疲れもスッキリ。
美的ラボショッピングサイトにも、ぜひお立ち寄りくださいね♥
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朝井麗華
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