こちらの記事は、BITEKI LAB letterより抜粋しております。
BITEKI LAB letterに関しては【こちら】をご覧ください。

こんにちは、朝井麗華です。
現代病ともいうべき「肩・首のこり」。
あなたも悩んでいませんか?

整体に行ったときはゆるむけど、また元に戻っちゃう」という経験はないでしょうか。

実は、肩や首に働きかけるだけでは、頑固なこりはほぐれてくれません
一時的には血流がアップしてラクに感じられますが、根本から緊張をリリースすることができないのです。

今回はコリについてお伝えします。

99%の大胸筋は、肋骨にへばりついている!

私たちの体は、元からの姿勢の悪さ、パソコンやスマホの使いすぎなどによりすぐに猫背になってしまいます。

支える筋肉量が少ない女性であればなおさらです。
それに、
デスクワークが多いOL
小さなお子さんがいるママ(抱っこして、お風呂に入れて…と、子育ての多くは前かがみで行いますよね)、
台所仕事の多い主婦の方など
女性が多くの時間を費やす場面は猫背になりがちなシーンが多いもの。

皆さん、肩も首もとてもこっています。

よく“前肩”なんて言い方をしますが、こりのひどい人の肩は確かに体の前面に巻いています。
両方の肩は180度に開いているのが正しい位置なのですが、それよりも内側にある方がほとんど。
そうなると、背中の筋肉は張って支えなければなりませんし、猫背になってつぶされる胸の筋肉(大胸筋)は、ギューッと縮こまってしまいます。

本来は体の動きに合わせてしなやかに伸び縮みするはずの筋肉が、どんどん収縮してしまうんですね。
肩や首を一生懸命にほぐしても元に戻ってしまうのは、この「縮こまった大胸筋」に引っ張られてしまうから。

「首・肩・胸」のこりは、いわばセットのようなもの。
この3つに働きかけないと解消しないし、
どこか1つのパーツに働きかけるだけでOKというわけにはいきません。

サロンでお客様の体に触れていると、9割以上の方は、大胸筋がカチカチに硬くなっています

こういった筋肉の癒着をはがし、本来あるべき位置に戻すこと。
それがこりから解き放たれるための最短最速の方法です。

ほぼ100%の方の大胸筋は固まっていますが、数少ない例外は「アスリートの顧客」。
みっちりと硬い筋肉がついているイメージがありますが、
多くのプロアスリートはきちんとメンテナンスしているため、弛緩時の筋肉は柔らかいのです。

大胸筋がフカフカなら、豊かなおっぱい

ところが、そうやって「硬くなった筋肉を柔らかくする」施術を行っていると、お客様から面白い反応が返ってくるのです。

下がっていたバストが上がった!
胸が大きくなったって彼に言われた
触れたときのハリ感が違う

常連さんはもちろんですが、
初めていらしてくださったお客様からも同じような反応をいただくことがしばしば。
しげしげと観察してみると、確かに皆さんバストがふっくらと、弾むような感じが出てくるんですね。

土台となる大胸筋が柔らかくなることで血流が増してハリやツヤが出ますし、
縮んで下へと引っ張っていた力がなくなることで、胸が本来の位置に戻るんです。

大胸筋が畑だとしたら、バストはその上に咲く花のようなもの。
フカフカの畑にはぷりっと元気のいいバストが育つんだ!とうれしくなりました。

面白かったのは、
私は万年A力ップだから、胸が垂れる心配なんてないのよー!
と豪語してらしたSさん。

みっちり施術が終わったあとでご自身の胸を見て

位置が上がってる……ってことは、大丈夫と思っていたけど胸が垂れてたのね!

と思わぬ発見をしていました。

ついでに言うと、Aカップと思われていたバストですが施術後に測ったところしっかりBカップでした。
硬くなった筋肉に引っ張られて、大事なふくらみがつぶれてしまっていたようです。


大胸筋を鍛えてバストアップ!
今月のエクササイズ 手の平プッシュ

①胸の前で、タオルか小さいクッションを両手の平ではさむ。
 手を叩くように5回ポンポン、プッシュして全力で10秒キープ。

②顔の前でも同様に5回ポンポン、10秒プッシュ。
 タオルをはさむことで圧がかけやすくなる。

③アンダーバストの高さでも同様に5回ポンポン、10秒プッシュ。
 大胸筋や二の腕の筋肉を意識して行うのがベター。



ボリュームサポート成分と美肌ケア成分がたっぷり配合されているので、
あなたを女性らしい曲線美へと導きます。
フワリーモで「美バスト」を目指しましょう!


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最後までお読みいただきありがとうございました。

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朝井麗華

朝井麗華 経絡整体師・美容家/株式会社キレイカンパニー代表 臨床検査業界を経て、アロマテラピーや東洋医学を学び、中国整体推拿(スイナ)療法の素晴らしさに目覚め、推拿をベースに小顔整体や筋膜剥離などを取り込んだオリジナルメソッドを確立。 ゴッドhand・カリスマと顧客やメディアから評されるテクニックが瞬く間にタレントや美容業界へ広まり、肩こり・腰痛等一般的な症状の改善は元より、美容面では”痩せるサロン”や”小顔サロン”等、実力はサロンとして数々のメディアで紹介され、予約4年待ちの『日本一予約の取れない整体師』と呼ばれている。 全身へのホリスティックな施術法を提供する中、バストケアメソッド『乳トレ』の理論や施術法の的確さから『おっぱい番長』とも称されるようになり、体験者は必ずバストに良い変化やボディにメリハリが生まれ、からだの調子もよくなるとの定評がある。 施術以外にも、プロ向けの技術指導やワークショップ、サロン監督、グッズ監修、美容研究に関するセミナーや講演会、書籍出版をはじめ、TV・ラジオ等多数のメディア出演で専門家としての講師業も行う。 著書に、8万部ベストセラーとなった『おっぱい番長の乳トレ』(講談社)をはじめ合計11冊(国内10冊・海外1冊)、累計18万部を持つ。