こちらの記事は、BITEKI LAB letterより抜粋しております。
BITEKI LAB letterに関しては【こちら】をご覧ください。



こんにちは！朝井麗華です。
暖かくなってきて、体を動かしたい季節になってきましたね！
ぜひ日々の生活に乳トレを取り入れて、美容と健康の改善をする時期にしてみてください。
今回は筋肉のクセについてお伝えします。

一瞬整っただけでは戻りません

一時期「骨盤矯正」が大ブームとなりました。

骨盤のゆがみを正し、ときには「バキッ」と音をさせる治療は、確かに瞬間的に整った様に見えます。
やってもらったときは左右対称の腰回りになり、お尻やウエストがキュッとして、足の長さが整って脚のシルエットもキレイになります。

ただ、私は骨に強圧をかけてゆがみを矯正するのではなく、筋肉など含めトータルで同時にアプローチするべきだと考えます。

ほぐしもせず、いきなりパキパキ鳴らすだけでも一瞬見た目は整いますし、ショーとしては面白いですよね。
でも、筋肉や筋膜の癒着がそのままであれば、体はその瞬間からどんどん元に戻り始めてしまうんです。

いつもの筋肉グセを忘れよう

では、どうして元に戻ってしまうのでしょう？

考えてみれば、骨はすべてバラバラで、腱や筋肉でつなぎ止められていますよね。
骨格を理想的な位置にバキッと矯正しても、いつものように筋肉を使っていたらどんどん戻るのは当たり前。

肝心なのはその筋肉のクセを正すことです。
急がば回れで 、骨格を正したい人こそ、筋肉に働きかけるべきなんです。

ゆっくりゆるい力で骨を動かしたり、筋肉をほぐすマッサージを併用する必要があります。

もちろん、筋肉を収縮や癒着から解放したからといって、一度の施術でOKというわけにはいきません。

でも、筋肉がしなやかさを取り戻すと可動域が広がるので、体の使い方が変わってくるんですね。
ですから、元のゆがんだ状態にはなかなか戻りませんし、快適な状態が長く続きます。

大切なのは、「普段の体の使い方」。
おかしなクセや偏りを捨て去れば、自然に本来のバランスいいボディが現れてきます。

【今月の乳トレ】スキマ時間でフカフカ美バストに　親指ブスブス

01. 親指を垂直に立て、胸の土台の筋肉をぐっとプッシュ。動かさず、そのまま3秒キープ

02. 同様にして、バストの土台の筋肉にブスブスと親指をさす。左右対象に行う必要はなく、ランダムに好きな箇所を。

03. アンダーバストからデコルテまで、大胸筋全体に働きかける。

POINT. バストの土台を作る大胸筋にしっかりアプローチするためにも、親指は垂直にゆっくり深く長く押してください。







最後までお読みいただきありがとうございました。

美的ラボショッピングサイトにも、ぜひお立ち寄りくださいね♥

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朝井麗華

朝井麗華　経絡整体師・美容家/株式会社キレイカンパニー代表 臨床検査業界を経て、アロマテラピーや東洋医学を学び、中国整体推拿(スイナ)療法の素晴らしさに目覚め、推拿をベースに小顔整体や筋膜剥離などを取り込んだオリジナルメソッドを確立。 ゴッドhand・カリスマと顧客やメディアから評されるテクニックが瞬く間にタレントや美容業界へ広まり、肩こり・腰痛等一般的な症状の改善は元より、美容面では”痩せるサロン”や”小顔サロン”等、実力はサロンとして数々のメディアで紹介され、予約4年待ちの『日本一予約の取れない整体師』と呼ばれている。 全身へのホリスティックな施術法を提供する中、バストケアメソッド『乳トレ』の理論や施術法の的確さから『おっぱい番長』とも称されるようになり、体験者は必ずバストに良い変化やボディにメリハリが生まれ、からだの調子もよくなるとの定評がある。 施術以外にも、プロ向けの技術指導やワークショップ、サロン監督、グッズ監修、美容研究に関するセミナーや講演会、書籍出版をはじめ、TV・ラジオ等多数のメディア出演で専門家としての講師業も行う。 著書に、8万部ベストセラーとなった『おっぱい番長の乳トレ』(講談社)をはじめ合計11冊(国内10冊・海外1冊)、累計18万部を持つ。