こんにちは!

スムージー部の内田です!

 

5月第2週のおすすめスムージー2杯目のご紹介です!

通常は、週1品のご紹介予定ですが、今週は何と2品同率1位!!

 

ブロッコリーのグリーンスムージーも美味しかったのですが、こちらのブルーベリースムージーもオススメですよ~!

 

ひとみスッキリ!ブルーベリースムージー

以前スムージー部で飲んでとてもおいしかったスムージーの、再現レシピです!

 

 

◆材料(1人分)

・ブルーベリー:40g

・りんご:1/4玉

・バナナ:1本

・牛乳:100ml

・ヨーグルト:50g

 

◆作り方

1:りんご、バナナを1口サイズにカットする。

2:ヨーグルト、バナナ、リンゴ、ブルーベリー、牛乳の順序でミキサーに入れる。

3:キレイに混ざるまでミキサーにかける。

  完成!!

 

 

バナナやヨーグルトが入っていたので、腹持ちもよく満腹感あり☆

更に、ブルーベリーの味がアクセント!

スムージー部みんなが好む味になり大好評でした♪

 

ブルーベリーというと『目に良い』というイメージがあるかと思います!

でも、そのほかの栄養や効能って意外と知らないですよね・・・

そこで今回は、少しブルーベリーについて解説もしていきます。

 

 

小さいひと粒にギュッと凝縮!!ブルーベリーの驚くべき秘密とは?

ブルーベリーというと、先ほど申し上げた通り『目に良い』というイメージがありますが、このイメージは『アントシアニン』という成分から来ているものかと思います。

 

このアントシアニンには『ロドプシン』という目の網膜の色素に対して、再合成を助けるチカラがあると言われています!

この網膜への手助けの結果が『眼精疲労の回復』『視力の改善』だとされ、『目に良い』というイメージに繋がっているんですよ♪

 

 

アントシアニンだけじゃない!ブルーベリーはビタミンEも豊富!

実は、ブルーベリーにはアントシアニンだけでなく『ビタミンE』も豊富に含まれています。

ビタミンEは強力な抗酸化作用を持っています。

生活習慣病やガンなどが起こる原因のひとつだと言われている『活性酵素』の働きを抑えてくれる、重要な栄養素なんですよ!

 

冷凍ブルーベリーならスーパーでもコンビニでも簡単に購入出来て日持ちもするので、ぜひ一度『ひとみスッキリ!ブルーベリースムージー』お試しあれ♪

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

The following two tabs change content below.
スムージー部

スムージー部

通販サイト『美的ラボ』運営元である『株式会社FORDELソリューションズ』のスタッフがメンバーの社内サークルです! 皆で毎朝作っているスムージーを週1品ご紹介していきます♪