軽く考えてはいけない、ストレスによる健康被害！【からだ職人せさき清香の美しさと健康を造る】

春ですね～♪
4月、なんだかウキウキしませんか？
4月は新しいことにトライしたり、新しい生活がスタートしたり、期待と不安がたくさんの時期ですね。
3月の寂しい別れを引きずったり…精神的負担も多い季節です。

ということで、今月は「ストレス」についてお話します。

「ストレス」…常に耳にする言葉ですね。
当たり前の言葉になりすぎて、大したことではないと思う方も多いですが、あなどるなかれ！
ストレスで命を落とすこともあるという事を、ぜひ知っておいてほしいと思います。


ストレス自体で病気になることはないのですが、ストレスを受けすぎると活性酸素が過度に出ることにより、体の酸化が加速します。
そうすると老化現象が加速するので早く老けるようになります。


又、過度のストレスは体がビタミンを吸収しなくなるのです。
ビタミンを吸収できなくなると、免疫力が下がり癌などの大病を引き起こすこともあるのです。


このことを日頃お話ししていたのですが、私自身、つい最近、身を以て体験したので、ストレスの怖さと回復の難しさを知りました。

断続的なストレス、極度のストレスは、自律神経のバランスを崩し、頭痛、めまい、耳鳴り、腹痛、睡眠障害などを引き起こし、日常生活に支障が出てきます。
その先に躁鬱病などの心身症があるのです。


又、筋肉が酸欠を起こすこともあり、それによっても上記の様な症状が出たり貧血が出たり、体温が下がって体が冷えたり、消化器や肝臓、心臓などの内臓の機能や筋力が低下し体力、免疫力が落ちてゆくのです。


もっと怖いことも起こりました。
何もしたくない。
笑えない。
食べたくない…。
食べても何も味がしない…。


そんなことも起こるのです。
そして、そのストレスの原因が解除されたとしても、直ぐにケロっと元に戻るのではなく、バランスを崩した自律神経は中々修復されず、長～い付き合いになるそうです。

ラジオでこの話をしたら、リスナーさんから、同じような経験をしましたと、沢山のメールが来ました。


ストレスこそ、自分でしか解決できないのですが、【自分の中だけに溜め込まないこと！】が解決策の一つだと思います。
友達と楽しい時間を過ごす、話を聞いてもらう、外を歩いてみる、好きな映画を見る、好きな本を読む、などなど脳を窮屈にしないようにリフレッシュすることが大事です。


軽く考えてはいけない、ストレスによる健康被害！
4月から5月はストレスの多い時期です。


みなさん、元気に笑顔で過ごしましよう

1.　両手を伸ばして、手のひらと手のひらを合わせます。
2.　手のひらを回転させながら、背伸びをしていきます。
3.　耳にピタっとつくところまでしっかり伸ばしましょう。
4.　手を背中の方に引っ張るような気持ちで伸ばしながら、鼻から息を吸います。
5.　手はそのままに、口からゆっくり息を吐きましょう。
　　1～5を5回程繰り返しましょう。

脳がスッキリして、ストレス解消につながりますよ。
お試しください♪