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こんにちは、朝井麗華です。
やっと暑さも和らいできましたね。
今年は例年以上に水分補給を意識していたと思いますが、飲み物にも意識は向けられていたでしょうか？
今回は、水毒についてお伝えします。
日常でもできるエクササイズもお伝えしますので、ぜひ実践してみてくださいね。
水毒の正体は、今日飲んだ水
水毒というと何か特別な毒のように思えますが、そんなことはありません。
その実体は水、つまり体液です。
水やジュース、コーヒー、紅茶などの飲料や食べ物に含まれる水分が体液となり、余分に取り過ぎた水分は汗や尿となって排泄されます。
中医学では水は「腎」「膀胱」の働きが主につかさどっています。
ところが、水分をろ過したり、排泄したりする「腎」の働きが弱っていると、水が滞ってしまいます。
「腎」というのは中医学の五臓のひとつで、「気・血・水」の「水」の流れをつかさどっているところ。
水は人間が生きるために欠かせない成分ですが、余って溜まれば濁り、水毒となって体に悪影響を与えます。
流れの悪い川の水が濁るのと一緒ですね。
体内の水も流れてこそ 役に立つのです。
水毒を溜めると一番怖いのは、それが老化につながること。
「まだ老化なんて考えてない」という人も、すでに真剣に考えている人もいるでしょうが、老化に年齢は関係ありません。
20代や30代でも、水毒が溜まれば精力や活力が失われるので、どんどん老化を早めます。
では、なぜ水毒が溜まってしまうのでしよう？
原因は、自分の体の許容を超えた水分の取り過ぎ、水をつかさどる腎の働きの低下、体の冷え、筋カの低下などです。
女性はほぼこの三つのどれかに当てはまるのが怖いところ。
きっと、あなたが感じている体や心の不調も、水毒が原因だったということに気付くでしょう。
8の字バンドで胸を開いて「水」の巡りをサポート
会社でデスクワーク、家では料理や掃除、そして育児など、生活にかかわる作業はうつむくことばかりです。
意識していないとすぐ背中が丸まって猫背になってしまい、見た目がぐっと老け込みます。
さらに体内では、水の流れが悪くなって、あちこちに淀みができることに…。
そんな姿勢からくる水毒対策には、ゴムチューブをたすきがけにする「8の字バンド」がおすすめです。
エクササイズ用のゴムチューブは100円ショップでも売っているので、それを結んで輪にし、8の字にひねってたすきがけにします。
すると、肩と胸が開かれて姿勢がよくなるので、呼吸をするのがとても楽になり、体内の巡りがよくなります。
胸や肩回りの水の流れがよくなると、脇の下にあるリンパ節の詰まりが解消されるので大きなダムの水が流れ出すように、一気に全身の水の巡りが改善されます。
わざわざ運動しなくても8の字バンドをつけて掃除機をかけたり、窓拭きなどの家事をすれば、肩回りのエクササイズになってさらに巡りのいい体になり、家の中もピカピカになって一石二鳥です。
もちろん、デスクワークをしているときも巡りがよくなり、姿勢美人にもなれるというダブル効果が狙えます。
「もっと集中ケアしたい！」
「今すぐしっかり温めたい！」
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キレイな足元へ導く経絡ソックスとしての機能だけでなく、足元の保温と冷えると滞る「めぐり」をサポートしてくれる優れもの。
私が中医学・経絡を元に監修した一足なので、美バスト・美ボディを目指すあなたにぜひお試しいただきたいです。
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朝井麗華
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