こちらの記事は、BITEKI LAB letterより抜粋しております。
BITEKI LAB letterに関しては【こちら】をご覧ください。

こんにちは、朝井麗華です。

2020年も最後の月になりましたね。
今年は本当にたくさんのことがありました。
ご自身の健康や美容についてもいつも以上に考えた1年だったのではないでしょうか。
今回は私の経験も含め体の巡りについてお伝えします。

今年も1年間お読みいただきありがとうございました。
どうぞ良いお年をお迎えくださいね。

実はアトピーに悩んでいたことも

今でこそ整体師・セラピストとして活動していますし、肌やバストを褒めていただきます。
でも、私は幼少期から20代前半までアトピー性皮膚炎に悩まされていた経験があります。
強いお薬を使ってもいました。

けれど、私の場合お薬よりも何よりも効果があったのは、クレイセラピーの「老廃物を排出し、体の巡りをよくする」というケア。
即効果が出るものではありませんでしたが、体内でゆっくり作用するデトックスの力を実感した出来事でした。


肌＝排泄器官　だから 流れをよくしてキレイに！

私たちは化粧品やお薬を上から塗ることで解決しようとしがちですが、「内側の巡りをよくする」のは、それと同じくらいに美肌効果があるのです。

考えてみれば、肌は汗や皮脂を出し、日々はがれて落ちてゆく排池器官のようなもの。
ニキビやアトピーなどは内側から不要なものを出そうという体の働きですから、流れが良ければ消えていくのも納得です。

経絡マッサージはもちろんですが、入浴や適度な運動、食事、自分ができそうな方法を選んでいらないものをどんどん出せば、必ず「キレイ」はつくれます。

バストのためにも、そして美肌のためにも、詰まり知らずの気持ちよく流れる体を作りましょう！


流れる体を作るエクササイズ

上半身の血液やリンパを流す！グーパー推拿(すいな)

①両方の手でこぶしを作る。第二関節の骨を脇の近くに当てる。
②脇から体の中央に向かって、バストの位置を中央に寄せるイメージで3回流す。
③バスト上部が終わったら、バストトップの高さで同様に3回。
④バストトップが終わったら、アンダーバストの高さで同様に3回。
⑤最後に、両手をパーにして手根を体側に当て、全力で脇から体の中央に向かって バストを10秒以上寄せる。

POINT
手根を使う
指ではなく、手首に近いふっくらした部分＝手根で行うこと

コリをほぐしてふっくらバストに！リンパつかみ

①4本の指を脇の下のくぼみに深く差し込み、親指を脇の前側に当てて脇の下を挟むようにしてしっかりつかむ。
②脇をつかんだまま、つかまれている側の腕を10回前回しする。
③続いて後ろ回しを10回。固まった脇がほぐれることでバストに血液がより届く。逆も同様に。




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最後までお読みいただきありがとうございました。

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朝井麗華

朝井麗華　経絡整体師・美容家/株式会社キレイカンパニー代表 臨床検査業界を経て、アロマテラピーや東洋医学を学び、中国整体推拿(スイナ)療法の素晴らしさに目覚め、推拿をベースに小顔整体や筋膜剥離などを取り込んだオリジナルメソッドを確立。 ゴッドhand・カリスマと顧客やメディアから評されるテクニックが瞬く間にタレントや美容業界へ広まり、肩こり・腰痛等一般的な症状の改善は元より、美容面では”痩せるサロン”や”小顔サロン”等、実力はサロンとして数々のメディアで紹介され、予約4年待ちの『日本一予約の取れない整体師』と呼ばれている。 全身へのホリスティックな施術法を提供する中、バストケアメソッド『乳トレ』の理論や施術法の的確さから『おっぱい番長』とも称されるようになり、体験者は必ずバストに良い変化やボディにメリハリが生まれ、からだの調子もよくなるとの定評がある。 施術以外にも、プロ向けの技術指導やワークショップ、サロン監督、グッズ監修、美容研究に関するセミナーや講演会、書籍出版をはじめ、TV・ラジオ等多数のメディア出演で専門家としての講師業も行う。 著書に、8万部ベストセラーとなった『おっぱい番長の乳トレ』(講談社)をはじめ合計11冊(国内10冊・海外1冊)、累計18万部を持つ。