こちらの記事は、BITEKI LAB letterより抜粋しております。
BITEKI LAB letterに関しては【こちら】をご覧ください。

コロナウイルスが感染拡大しはじめたころ、
「パンデミックになるだろう」とか
「収束の目処が立つまでに2年はかかるだろう」とか、
TVのコメンテーターが話しているのを聞いて、
「そんなに長いの!?」と思っていたのに、いつの間にか1年5ヶ月が過ぎようとしています。

収束の目処が立たないどころか、医療現場の逼迫を他人事には考えられないところまで来ています。

今回は、だんだん暑くなり、日焼けも気になるこの季節にオススメの『ビタミンC』のサプリをご紹介します。

とっても大事な栄養素「ビタミンC」

ビタミンCが大量に失われるのは、
風邪をひいたときや、
飲酒や喫煙、
激しい運動を行った時などで、
他にも現代病とも言える、【ストレスを跳ね返すメカニズム】に関与しているため、
普段の３～８倍の量が失われるとさえいわれています。

ビタミンCにはストレス軽減ホルモンの生成を促す働きもありますから、とても大事な栄養素になりますね！


とはいえ、
ビタミンCは水溶性ビタミン。吸収効率が悪いという弱点が！


実はビタミンには2種類あるのです！

ビタミンは、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの2種類に分かれることをご存じですか？

世の中に出てるビタミンCのサプリの殆どは水溶性のサプリなのですが、
水溶性ビタミンの弱点は体内に２時間程度しかとどまらないことで、
尿として排出されるので効率が良くないのです。

今回オススメする脂溶性のビタミンCサプリは滞在型で、
体内で必要な時に必要な場所に届けるのが他と大きく違うところで、
体内で一日中働き続けてくれるビタミンCなんです。

会社で例えるなら、適材適所に適任者を配属する『優秀な人事部長』的サプリメントというイメージでしょうか？

しっかりビタミンを外から摂取することが大切！

「私はサプリに頼らずちゃんと食事でとるから大丈夫！」と言われがちですが、
水溶性のビタミンCは、例えば水で洗ってもその栄養素は失われるし、
熱にも弱い為、煮込んだり焼いたりしても栄養価は落ちていきます。

その上、今の野菜は昔と比べると、栄養価が低くなってるので、
吸収よく作られているサプリメントと美味しく食べる食物を組み合わせて
必要量をきちんと摂取されることをお勧めします。

ビタミンは元々からだの中にある栄養素ではなく外から摂取するしかないので、
気がけて摂るようにしましょう！
ビタミンCが不足すると、欠乏症を引き起こします。

しっかりビタミンを補給して、美容も健康も大切にしましょうね。

そもそもビタミンとは？
からだの働きを助け、調子を整えるために欠くことのできない微量栄養素のことです。

ビタミンCは細胞の抗酸化の他に免疫機能を高めたり、鉄やカルシウム、アミノ酸、糖の代謝に関与し、また、メラニン生成を抑制したりコラーゲンの生成を促すので、体重維持や美肌の為の予防や、改善にも大いに関係しています。


【今月の簡単ストレッチ】二の腕ほぐしストレッチ

STEP01. 右手のひらで左腕の肘より少し上を包むように握ります（下から上に向けた感じで）

STEP02. 軽く握ったまま、脇へ向かって右手のひらを滑らせます。20回ほど繰り返します。

STEP03. 右手でグーをして脇に当てグリグリと回す（好きなだけ）

STEP04. 手を交代して反対の腕も同様に繰り返す。



最後までお読みいただきありがとうございました。

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せさき清香

私が『からだ職人』と呼ばれる由縁は、ただ、エステベッドに寝てるだけで、変わっていくからだ造り！にあるのです。少々痛いですが…（笑） ついでに、『からだも軽～くなった～』と言われます！ ミスユニバース日本グランプリや、ミス日本九州グランプリをはじめ、数々のミスコンテストでの入賞者のボディラインや美肌を造ってきた、『からだ職人　せさき清香』は、腕一本、オールhandで、ボディの減り張りを造ってきました。 外からのボディライン造りはプロの手に任せる！これが結果的に一番確実でローコストなんですよ。